保健小课堂：

小龙人宝贝们在运动

亲爱的家长朋友们：

因为疫情，我们的孩子不能上幼儿园，不能跟小伙伴们一起生活、运动、学习、游戏。那么窝在家里的孩子们，该如何愉快度过呢？我们幼儿园的保健老师、生活老师、班主任，家长、小龙人宝贝们，“五位一体”，家园配合，开启了居家运动、线上交流互动模式。那么运动对孩子到底有什么好处？在孩子运动前中后又该注意哪些护理呢？

坚持运动  好处多多

1、天天运动，增强孩子的体质。每个人做好自我防护，就是为疫情防控尽一份力。鼓励孩子天天运动，能锻炼身体，增强孩子的体质、提高免疫力，降低机体感染细菌、病毒的风险。带领孩子运动，从而帮助孩子保持一个良好、健康的身体。

2、天天运动，养成孩子坚持的品质。家长在和孩子进行运动的时候将孩子学习到的技能放在一个游戏或者是比赛里面，并且向孩子展示当孩子坚持不懈的努力之后能够完成多少。通过这样的方法，能够很好的帮助孩子养成坚持的良好品质。

3、天天运动，发展孩子身体素质及机能。孩子在运动中，还能提高灵敏性、协调性、心肺耐力等多个身体素质及机能，为今后更早的投入学习生活打好基础。

4、天天运动，增强孩子的自信心。孩子经常参加运动，在家长的引导下，会重新认识自己。运动的时候，孩子会看到自己的长处，正视不足，达到心理上的健康和平衡，克服自卑感，增强自信心。

5、天天运动，可塑造儿童的性格。运动不仅是身体的锻炼、大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼。运动能克服某些不良行为，使儿童的性格开朗、活泼、乐观。

6、天天运动，促进亲子的感情。平时爸爸妈妈忙于工作，这次疫情珍惜在一起的日子，居家运动是最好也是最直接的放电方式，还能提高孩子的兴趣，促进亲子感情。

运动护理  温馨提示

1、运动前：鼓励孩子和家长一起检查场地的清洁卫生、安全，如使用运动器械，和孩子一起检查器械有无损伤、擦净运动器械表面、布置运动场景。检查幼儿的鞋带、鞋子、拉好裤子，提醒幼儿大小便（服装宽松）。容易出汗的后背垫好干毛巾。简单做些热身运动。如可以在小区内运动，天热可选择在树荫下，人少的地方运动。

2、运动中：注意关注孩子的安全，如在小区内运动注意大型玩具、滑滑梯、攀登架下要有家长监护，剧烈运动不建议戴口罩。加强生活的护理，随时穿脱衣服、擦汗、垫毛巾，做好照顾和指导。运动时间，每天至少1小时中等到剧烈强度身体活动，时间分配大班每次20－30分钟。观察孩子在运动中的活动量及情绪，运动强度以中等强度为主，心率小于160次/分。出汗量以微汗为宜。活动量以运动后轻松愉快、不感到疲劳为原则。

3、运动后：培养孩子良好的生活习惯，家长要指导孩子学会整理运动器械，要收拾玩具，归类摆放，要将运动器械放回原处。运动后要记得七步洗手法洗手，适当喝一些温开水。

家园互动  护幼健康

家园合作，我们开展了小龙人队的系列活动，我们大班组的运动宗旨是：我运动，我快乐！瞧！我们大班组的教练带宝贝运动，每天九点，教练（生活老师）在群里呼唤宝贝们一起来运动啦！老师与家长们积极互动，给予孩子们支持与鼓励，让孩子们每天快乐运动。

亲子运动  其乐融融

家长朋友们，感谢你们的积极参与，有了你们的陪伴，孩子们运动更欢乐，相信在我们家园配合，共同努力下，我们的孩子一定会健康快乐成长！让我们继续加油！