保健小课堂：卫生好习惯 健康助成长

亲爱的家长朋友们：最近身边人有不少人咳嗽、感冒、发烧。都是由于他们感染了流感病毒。怎么样才能远离流感病毒呢？这就必须父母重视从小培养孩子的卫生习惯，因为这会影响孩子一生的健康。今天一起来说说孩子要从小养成哪些个人卫生习惯？

1.勤洗双手

孩子是通过手和口来探索外部世界，喜欢抓起东西塞进嘴巴里面，尤其还喜欢吸吮自己的小手，那么对于手部的卫生就需要特别注意，以免吃进肚子里面细菌引起感染的发生。家长要叮嘱宝贝在吃东西前和上完厕所后一定要洗手，并在宝宝主动做好的情况下及时鼓励和肯定，促使孩子养成洗手的习惯。

2.早晚刷牙洗脸

家长在家要坚持提醒宝贝饭后漱口，早晚学习和锻炼刷牙，一定要教会他们刷牙方法：圆弧刷牙或顺着牙缝的方向刷，牙齿内外侧均要刷到。

3.勤洗澡勤剪指甲

引导宝贝学会根据季节和天气情况定期洗头、洗澡、换洗内衣裤的习惯。不洗澡的那几天也要养成睡前洗屁屁的习惯，洗澡时可以给宝贝准备一条毛巾让他参与给自己洗洗胳膊、前胸和腿脚，有了参与感孩子会爱上洗澡。培养宝贝关注自己的意识，每天看看头发、指甲是否长了等等，在他们进步的情况下予以表扬和鼓励。

4.保持衣着干净整洁

保持宝贝仪表整洁，女孩要梳理好头发，鼓励上幼儿园的宝贝们自行选择衣物搭配等，加强了与家长的沟通、交流，家庭幸福指数也会不断提升。良好的个人卫生形象，能够引起他人的尊重，也是对别人尊重的表现。孩子清洁服饰、保持卫生，能够防止细菌人侵身体，也能给人良好的印象。

5. 多喝白开水

让孩子喝水，可以自然一些，不要刻意。白开水没有味道，家长不妨在白开水中加些天然“配料”，如：柠檬、苹果、山楂等，让水看起来漂亮，并且有淡淡的水果味，这样孩子喝水的乐趣反而会增加。孩子喜欢喝饮料不喜欢喝白开水，不一定是孩子的问题，家长一定要认真找原因，而不要简单粗暴的拒绝自己的孩子，首先做到自己少喝饮料，言传身教，让孩子喝水习惯成自然。

各位家长朋友们，孩子卫生习惯培养还有很多，良好卫生习惯的培养应从小开始，它需要经过成人长时间的培养与教育才能养成，一定要反复，要持之以恒，不要急于求成。同时家庭成员对孩子的要求和教育必须一致，以免引起孩子心理紊乱。

附儿歌：

勤洗小手剪指甲，勤洗澡来勤换衣。

戴好口罩防病毒，睡前记住刷牙。

早睡早起要坚持，身体健康少生病。

附视频：讲卫生很重要