保健小课堂：养成卫生好习惯 共享健康好生活

亲爱的家长朋友们：2023年4月是第35个爱国卫生月。本次爱国卫生月活动以“养成卫生好习惯，共享健康好生活”为主题，充分动员各行各业和广大市民，从改变陋习、清脏治乱、治理“四害”入手，引导全区上下积极改善生产生活环境，进一步涵养文明健康社会风尚，建设健康美丽宜居家园。

1.摒弃卫生陋习，减少疾病传播

病菌可随吐痰时产生的飞沫进入空气或在痰液中生存，从而传播疾病。出门请随身携带纸巾，在公共场所不要随地吐痰，将痰液用纸巾等包裹后丢入垃圾桶。乱扔垃圾不仅影响市容环境整洁，而且容易孳生蚊蝇鼠嶂等有害生物，增加疾病传播风险。请按要求做好垃圾分类，定时定点投放，自觉保持环境卫生。饲养宠物时也应该注意文明饲养，不要随地留弃宠物粪便。此外，请吸烟者尊重他人的健康权益，不在室内吸烟，也不要吸游烟，吸烟时请至指定的吸烟点进行，在外随身携带小容器用来收集烟灰和烟蒂，最好尽早戒烟。

2.养成良好卫生习惯，预防春季常见传染病

春季是新冠、流感等呼吸道传染病和病毒性腹泻等肠道传染病的高发季节。市民应做好预防，可提前接种相关疫苗，避免去人群聚集地、勤开窗通风、不食不洁食物、饭前便后勤洗手等，同时要劳逸结合，规律作息、合理膳食、适量运动，增强抵抗力，提高抗病力。还应根据天气变化，适时增减衣服，预防感冒。一旦生病，注意休息、及时就医。

3.注意居室清洁，防控早春蚊虫

居室内外日常勤清洁、打扫，清除卫生死角，保持良好环境卫生。注意防控早春蚊虫，及时清除床底下、家具背面、水池下面的灰尘，拍打飞出的成蚊；丢弃无用的容器，暂存容器倒置或加盖；及时清理积水、水培植物，花盆托盘不积水；居室安装纱门纱窗，备电蚊拍、蚊香、气雾剂等防蚊灭蚊用品，外出活动备驱蚊用品防叮咬。

4.注意日常防护，预防过敏性疾病

春季是过敏性鼻炎或哮喘等过敏性疾病高发的季节，有过敏性疾病或者过敏性体质的人应尽量避免在花粉密集的地方逗留，外出应做好个人防护，如戴口罩、面纱等，回家后应立即洗脸、换衣服，尽可能地清除过敏原。外出前提前涂好防晒霜，戴帽或使用遮阳伞，并穿浅色长袖衣衫，尽量少吃或不吃过敏性食物，如：苋菜、菠菜、泥螺、马兰头、芹菜等、外出游玩时穿长衣长裤，减少皮肤裸露面积，尽可能减少虫咬概率。

各位家长朋友们，昼夜温差大、气候干燥，易发呼吸道传染病、肠道传染病、虫媒传染病及过敏性疾病等，为了自己和家人的健康，请行动起来养成良好的卫生习惯，并树立榜样引导宝贝们各种良好行为，为健康生活舔砖加瓦。