人们习惯上都把立夏当作夏天的开始，温度开始明显升高，炎暑将临，雷雨增多，湿热交加。对孩子来说，最主要的就是健脾祛湿。健脾的食物首选薏米，还有芡实、淮山、小米、蘑菇等等；荤菜有猪肚、鲫鱼、鸭肉等。薏米和小米不仅健脾，还能祛湿，红小豆、扁豆、莴笋、冬瓜等，祛湿效果也很好。
如果孩子喜欢辛辣、口味重的，这个季节需要清淡一些，不要让本来就很旺盛的肝脏过于旺盛，那就会肝火旺了。还要注意：夏天只是刚开始，还没有真正到来，这时候的饮食不要太寒凉，否则容易伤脾胃，比如苦瓜、苦笋、螃蟹等，吃不吃要看孩子的身体状况。
