对9月即将入园的宝宝来说，幼儿园是一个陌生、全新的环境，“分离焦虑”是难免的，有些宝宝不愿意入园、哭闹，甚至拒食、夜间惊醒……届时，家长难免心疼、焦虑。小编给你几点建议，帮助宝宝早做准备，以减缓宝宝“分离焦虑”及入园的各种不适应：

一、做家庭小帮手

让宝宝做一些力所能及的事，提高其生活自理能力，增强其自信心。

（1）用商量的口吻嘱咐宝宝从事简单劳动，如摆放碗筷、擦桌子、扫地、浇花、洗手帕、收拾玩具等，可以提供多个任务给他选择。

（2）当宝宝专心玩游戏的时候，不要让他做家务，以免产生厌烦排斥心理。

（3）及时肯定宝宝的劳动；当面分享其劳动的成果，如吃水果。不因宝宝失误而责骂批评他，要多给予鼓励和指导。

（节选自【育儿周周看】第199周（约4岁零2个月）内容）

二、制定睡眠计划

家长应合理安排宝宝的一日作息，确保宝宝每天睡眠11-13小时，并制定详细睡眠计划。

（1）4岁的宝宝每天需要睡11～13小时，其中晚上睡大约11小时。

（2）宝宝每天上床睡觉时间一般安排在20:00-20:30，夏天可以再晚一点。

（3）如宝宝不愿意在白天小睡，至少也要让他安静地休息一会儿。

（4）睡前可播放音乐或选择一些安静的活动，以明确的信号告知宝宝“我们要去睡觉了”。

（5）和宝宝互道晚安，最好待宝宝睡着后再离开。

（节选自【育儿周周看】第204周（约4岁零3个月）内容）

三、养成良好习惯

从生活常规、自理能力、规则意识、同伴交往等方面入手，了解宝宝的园内生活，进一步做好宝宝入园巩固。

（1）抓住时机，与宝宝多聊聊幼儿园的生活，如，今天有什么开心的事呀？今天玩了什么游戏？等。切忌使用“你再不乖，过两天就送你去幼儿园”之类的话语。

（2）根据幼儿园一日安排，调整生活节奏，模拟幼儿园生活与游戏。

（3）进一步锻炼宝宝生活自理能力，让他在家里也能学会自己吃饭、穿衣、洗手、整理自己的物品等。

（4）帮助宝宝养成初步的规则意识，让他学会遵守简单的规则。

（节选自【育儿周周看】第207周（约4岁零4个月）内容）